日: 2016年1月28日

　　 キープしているなかでも、骨格筋率が上がっているのが、心の支えです！😅 昨日は、筋トレを休みランニング1時間で抑えておきました。 このところ毎日のように筋トレしていたので、回復させるために休ませました