日: 2016年1月19日

   昨日は、ホリデイでランニング１時間とウォーキング２０分こなしました。 しかし、あまり大きな効果は得られません。 生活習慣を変えないといけない気がして来ました。 少し、考え直してみます！(^-^; 晩酌を少し控えよう