日: 2016年1月17日

   昨日のトレーニングメニューは、予定通りプログラム2つと、ウォーキング30分と、すごろくが17マスに進みローロー(三角筋と広背筋マシン)10回❌2セットをしました！(^^; 今日は6PACK ABS、ランランエアロ、