2015年11月19日

７０切りまた達成‼(^-^)v

ランニング１時間とウォーキング１５分❗ 疲れと気力の無さで、あまりぱっとしない運動結果でした。が、しかしお風呂上がりの計量結果は７０kg切りの６９.９５kgという微妙な結果でした。何はともあれ、７０kg切りには変わり

ホリデイ🏃♨に行って来ようと思います❗😅 明日は、ホリデイ休館日なので、みっちりやってます⁉ 果たして、幾つ目標クリアできるでしょうか。お楽しみです(^^♪

（５：４０に目が覚めて、スマホいじっていましたが、動きが少なかったせいか寝てると判断されてます。念のため誤解を避けるため・・・）最近は、夜中の２時頃に目が覚めて、何時もなら布団の中ですぐに眠れるのだけど、眠れない時が

筋トレをした甲斐があった様です🎵 体重は変わらないけど、体脂肪率が減って、骨格筋率が上がりました😃✌ 睡眠もいいようです。