2015年11月16日

走りました❗😓

1時間15分走りました❗ 隣のマシンで明らかに20才は年上であろうと思われるお父さん(自分もお父さんですが)が、同じ様に🏃っていて、つい勝負してしまいました❗😅 15分勝ちました。。。。

ストレス発散を兼ねて、これからホリデイに行って走ってきます。今の時間に行ってもスタジオプログラムがないので、ひたすらランニングマシンで、心拍数を１３５ｂｐｍを目標に走り続けます。心拍数はPLARLのトランスミッター

　　昨日頑張ったお陰で体重減りました❗ ホリデイ🏃のお陰です☀ 睡眠時間もいい感じです。今日も１日頑張ろう🎵