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　　 昨日は、祝日だったので朝からホリデイに行って来ました！ J-POP ダンス、SHAPE THE BOXING、ヨガで骨盤の3プログラムに参加してきました。 すごろくは12マスで、ストレッチマシンのミッション。 ヨガ

   子供の熱はインフルエンザB型と判明‼😨 薬を投与して、熱も下がってきて寝てます！😅 私も妻もまだ発症していません。。。 いつ高熱に襲われるのか恐怖を感じつつ、今日は祝日という事もあり

子供が風邪ひいて熱を出して学校をお休みしました。 なので、お父さんは少々後回しにされてしまってます。。。 　　 脂肪が筋肉化しているのだろうか！ だとしたら、脂肪化しにくい筋肉にするため、更に筋トレしなきゃ！&#x1f6

   骨格筋率が、はね上がった！😅 筋肉太りだろうか・・・ 昨日は、3巡目すごろくで3マスのアブダクター(太もも外側筋肉強化マシン)10×2セットのミッションで、他のマシンを5種プラスし30分こなして、ラ

   体重は、昨日と同じだけど、体脂肪率が急上昇してる！⤵😰 食べ過ぎが原因だということは明白です！(^^; 昨日は、予定通りのプログラムに参加して完全燃焼してきました！ すごろくもピタリ賞でゴールして、

   身体を動かすとこれだけの変化が❗😅 昨日は、ZUMBAとランランエアロに参加してウォーキング30分やってきました！！ すごろくは、36マスで腹筋マシン10×2セットのミッションだったので、合間に他の

   夕べ、調子に乗って食べ過ぎたらこの始末⤵😰 また、１週間必死に頑張ろう❗😅 ホリデイスポーツ様！宜しくお願いいたします。<m(__)m>

   変化が出てきました❗😄🎵 このところ筋トレを少し強化したら、体重の変化が表れてきました！ 昨日は、すごろく35マスで、アダクター(内腿を鍛えるマシン)10回❌2セットのミッション。

　　 骨格筋率が急上昇して、体脂肪率が減った❗😅 筋肉が付いてきた！⤴😄🎵 このまま、続けないと脂肪化してしまう！(‘_’) 昨日は、すごろく31マ

   順調でしょう！😅 昨日は、すごろく25マスで、ベンチプレスボード２つこなすというミッションで、5種の筋トレを20分、ランニング1時間、ウォーキング15分やってきました！！ もしかしたら、ホメオスタシ