キープ出来てます(-.-)

　　
昨日は、祝日だったので朝からホリデイに行って来ました！

J-POP ダンス、SHAPE THE BOXING、ヨガで骨盤の3プログラムに参加してきました。

すごろくは12マスで、ストレッチマシンのミッション。

ヨガで骨盤は、初めて参加しました。

ゆったりとした音楽を聴きながら、副交感神経が刺激されて、とてもリラックスできました。

ゆっくりな動作が、筋肉に負荷をかけて体幹にも効くように感じました。

時間帯が合えば、是非また参加したいと思います。

ストレッチマシンとは関節の可動範囲を拡げ関節痛を予防したり、血液の循環を促し、身体の疲労回復を助けるマシンだそうです。