キープしてます。(-.-)

  
骨格筋率が、はね上がった！😅

筋肉太りだろうか・・・

昨日は、3巡目すごろくで3マスのアブダクター(太もも外側筋肉強化マシン)10×2セットのミッションで、他のマシンを5種プラスし30分こなして、ランニング1時間、ウォーキング10分やってきました！！

これだけやっても体重は、変わらない⤵😞

最近、上半身の筋肉が張ってきたように感じる！？(‘_’)

体脂肪を標準の２０％くらいにしたいな・・・

焦らず地道にコツコツやっていきます。

今日も、仕事終わりにホリデイで汗流して頑張ります‼