おっ？変化・・・(^-^)

  
変化が出てきました❗😄🎵

このところ筋トレを少し強化したら、体重の変化が表れてきました！

昨日は、すごろく35マスで、アダクター(内腿を鍛えるマシン)10回❌2セットのミッション。

翌日休館日なので、他のマシンと合わせて5種のマシンで筋トレ30分、ランニング1時間で終了。

今日は身体休息日です。