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   昨日は、6PACK ABS、ランランエアロ、SHAPE THE BOXINGに参加し、すごろく38マスのステップ15分ミッションをこなして終了‼ 今日は、近距離日帰り出張で、帰りが遅くなるのでトレーニングは、無理そ

   昨日は、遅れを取り戻すべく、身体を酷使しました。 朝は、ホリデイでZUMBA、ランランエアロと、すごろく35マスでアダクターのミッションだったので、合間に筋トレ20分して終了。 そのあと子供と約束していたアイススケ

   非日常的な生活になるとキープすら難しい！⤵😰 今日からまたダイエット生活に戻します。 ガッカリ😖⤵です。 早く身体を動かしたい⁉😅

   昨日は、お清めで飲み過ぎてしまいました。 今日は、告別式でそのあとお清めです。 今朝、2:30頃目が覚めて朝まで眠れず寝不足です！ 明日から通常の生活に戻さないと！ 遅れを取り戻します❗ 仕事もダイエットも！

　　 骨格筋率降下し、体脂肪率上昇という期待に反する結果です⤵😓 昨日は、筋トレ30分、ランニング1時間、ウォーキング10分やってきました！！ すごろくは30マスで、もう少しです！ 今日は、親戚のお通夜に

   本当は、今日ゴルフ初打ちの予定でしたが、メンバーの伯父さんの身内に不幸がありキャンセルです。 ご冥福をお祈りします。   昨日は、バタバタしてトレーニングはお休みしました。 なのに体重は増加しましたが、骨

   筋トレしたせいか骨格筋率増加して、体重も増加‼😅 脂肪燃焼出来てない・・・と言うより、燃焼するより、蓄積する量が多い⁉(^_^;) 昨日は、すごろく25マスで、ダンベルボード2種のミッション。 ダン

子どものインフルエンザも完治して、無事に登校できるようになりました。 奥さんの風邪がだいぶ良くなってきたけど、まだ完治していません・・・ 一時はとても苦しそうでしたが、楽になってきたと申しております。 私は、去年１２月の

   体重は、キープしてますが、骨格筋率が下がってしまいました！⤵😰 筋トレを3日くらいしてないので、その影響がもろに出てしまいました。   昨日は、ZUMBAとランランエアロに参加して15分の

   昨日は、ホリデイ休館日だったので、影響するか不安でしたが、大きな変動もなくZUMBAの日を迎えることが出来ました。 トレーニングしない日は、夜中に何度も目が覚めて睡眠不足です。 間欠睡眠で、なんとかトータル5時間く