月別: 2月 2016

   骨格筋率が、はね上がった！😅 筋肉太りだろうか・・・ 昨日は、3巡目すごろくで3マスのアブダクター(太もも外側筋肉強化マシン)10×2セットのミッションで、他のマシンを5種プラスし30分こなして、ラ

   体重は、昨日と同じだけど、体脂肪率が急上昇してる！⤵😰 食べ過ぎが原因だということは明白です！(^^; 昨日は、予定通りのプログラムに参加して完全燃焼してきました！ すごろくもピタリ賞でゴールして、

   身体を動かすとこれだけの変化が❗😅 昨日は、ZUMBAとランランエアロに参加してウォーキング30分やってきました！！ すごろくは、36マスで腹筋マシン10×2セットのミッションだったので、合間に他の

   夕べ、調子に乗って食べ過ぎたらこの始末⤵😰 また、１週間必死に頑張ろう❗😅 ホリデイスポーツ様！宜しくお願いいたします。<m(__)m>

   変化が出てきました❗😄🎵 このところ筋トレを少し強化したら、体重の変化が表れてきました！ 昨日は、すごろく35マスで、アダクター(内腿を鍛えるマシン)10回❌2セットのミッション。

　　 骨格筋率が急上昇して、体脂肪率が減った❗😅 筋肉が付いてきた！⤴😄🎵 このまま、続けないと脂肪化してしまう！(‘_’) 昨日は、すごろく31マ

   順調でしょう！😅 昨日は、すごろく25マスで、ベンチプレスボード２つこなすというミッションで、5種の筋トレを20分、ランニング1時間、ウォーキング15分やってきました！！ もしかしたら、ホメオスタシ

   あまりにも、劇的な変化がないので、記事も単調なってきました。 トレーニングは、欠かさず行っています。 昨日も筋トレ20分、ランニング1時間、ウォーキング15分やりますた！ すごろくは、24マスでプログラムに参加する

　　 昨日は、予定の三本プログラムを消化してきました！ 完全燃焼してきた割りには、たいした変化はありません。 今日も、夕方ランニングしてきますが、辛抱あるのみ！⤵😰