キープしてます:-(
昨日は、3日分のトレーニングをしてきました。 筋トレ1時間、ランニング1時間、ウォーキング15分です。 これだけしても、大して体重が減らない(T_T) 体脂肪率は上がって、骨格筋率が下がってしまったー! わからん♪
続きを読む昨日は、3日分のトレーニングをしてきました。 筋トレ1時間、ランニング1時間、ウォーキング15分です。 これだけしても、大して体重が減らない(T_T) 体脂肪率は上がって、骨格筋率が下がってしまったー! わからん♪
続きを読む体重は増えてしまったが、体脂肪が減少し、骨格筋率が上昇してる?! 筋肉が、増強されたようです! 昨日は、不覚にもホリデイに行きそびれてしまいました。 時計を見ながら仕事をしていたのですが、時間が経つのが遅いなぁと思
続きを読む昨日は、予定通りZUMBAとランランエアロに参加してきました! スタジオのオーディオデッキの調子が悪いらしく、時々音楽がぶちギレるのがたまに傷・・・ インストの明るさで、何時もその場をしのいでいます。 オーブンから
続きを読む昨日、家🏠の廻りを1時間走ってきました! 約8kmの距離を1度も休まず走りきりました!⤴😄🎵 去年までは、長くて30分走ると疲れて休憩してしまいましたが、今は、かなり
続きを読むキープしている中でも、減量しているようです!😄⤴ 全体的に見てみると、ジグザグの線が大きく下に傾いているのが分かります❗🎵 昨日は、時間がなかったのでランニング1時間とウォーキング1
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