少し減った!(^^;
昨日は、6PACK ABS、ランランエアロ、MARTIAL 5に参加してきました! この3つのプログラムは、内容もさることながら順序でも気に入ってます。 スロースタートの6PACK ABSに始まって、ある程度強度が
続きを読む昨日は、6PACK ABS、ランランエアロ、MARTIAL 5に参加してきました! この3つのプログラムは、内容もさることながら順序でも気に入ってます。 スロースタートの6PACK ABSに始まって、ある程度強度が
続きを読むこのところ忙しいのと、実は晩酌を控えたお陰で、体重が減り始めました❗🎉 朝も爽やかで、身体も軽い❗🎵😄 血圧も下がってきました!(^^♪ なか二日で、トレーニングも出
続きを読む体重はキープしてますが、体脂肪率が上昇して、骨格筋率が減少してしまった😵💧 明らかにこれは筋肉の脂肪化が原因かと容易に想像できます❗😓 2日トレーニングしないと、衰え
続きを読む体重は変わらないけど、体脂肪率が減少し、骨格筋率が増加しました! 昨日のランランエアロ、MARTIAL5良かったです。 ランランエアロで張り切り過ぎて、既に疲労感がありましたが、MARTIAL5で、燃焼し尽くしまし
続きを読む体重は減ったけど、体脂肪率が増加して、骨格筋率が減少してしまった⤵😓 筋肉が脂肪化したとしか考えづらい現象だ!😰 昨日は、予定通りZUMBAとランランエアロに参加してきました! 毎回
続きを読む昨日は、ホリデイ休館日だったのでこんな感じ・・・ 今日は、お待ちかねのZUMBAとランランエアロに参加する予定です。 仕事が目白押しの状態❗😨 何とか乗り越えないと‼ 頑張る👊✨ぞ!
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