キープしてますが(-_-;)

  
体重はキープしてますが、体脂肪率が上昇して、骨格筋率が減少してしまった😵💧

明らかにこれは筋肉の脂肪化が原因かと容易に想像できます❗😓

2日トレーニングしないと、衰える～⤵

そもそも筋トレを木曜日から全くしていないし！

日曜日にやった腹筋プログラムのTARGET ABSだけではダメなようだ⤵。

今日は、午後から商工会議所のセミナーがあるから、終り次第トレーニングしよう！😅