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　　 僅かずつではありますが、体重減っています😅 このペースで行けば、年内68kgになると思います🎵 しかし、大イベントの年末年始が控えているので、対策を練らねばなりません。 なんと、ホリ

予定していたプログラム三本に参加しました！ 思いっきり声を張り上げてストレス発散できました。 疲労感が半端ではない。 眠くて仕方ありません😵 少し仮眠します。 お風呂上がりの計量では、58.45ｋｇでした

   大台(70kg)は、超えてません❗😅 昨日のShape the Boxingのプログラムが、キツかったので、それが良かったのかもしれません。 今日は、腹筋強化のプログラムで、6Pack ABSとFu

ZUMBAとSHAPE THE BOXINGに参加しました！ ZUMBAは楽しいです！ 見ず知らずの人達が笑顔でポーズを決め会うんです！ 言葉で伝えるのが下手なので説明できませんが、参加してみれば分かります！(^^; 楽

   大台(70kg)を超えてしまった！😨 ホリデイ休館日の翌日は、要注意です。 救いなのは、骨格筋率が上がっている事くらいでしょうか・・・ 浮かれている場合ではありません。 今日もホリデイに行って、燃焼

   また、記録更新しました！ 今、ダイエットが楽しくて仕方ありません(^-^)🎶 そう言えば、体重10kg減量に近づいたころ、身体は痩せたけど、顔が下膨れのままで痩せていない事に気付き、どうしたものか悩

ホリデイに行って運動するのが、１日おきになってしまいました！😓 がっ、しかし何故か体重が、減っています😅 今日の運動メニューは、ランニング心拍数135bpmキープで1時間、ウォーキング約2

   昨日も仕事が忙しくてホリデイに行けませんでした⤵ なので、朝の計量が心配だったのですが、大台(70kg)を越えてないのでホッとしてます！ 今日は、三日分くらいの運動量をこなすつもりで頑張りたいですが・・・ 明日はホ

　　 基礎代謝が上がったのか、何時も通りの運動量で、大台(70kg)を下回りました！⤴ 記録更新中！＼(^o^)／ この調子で頑張ります‼💪

心拍数135bpmキープでランニング1時間とウォーキング30分やってきました！！ Lifelogでもカロリー1700kcal、歩数15000歩、ランニング1時間、あと睡眠6時間と、4つ目標クリアです！ ＼(^o^)／ お