ダイエット

   昨日は、筋トレ30分、ランニング1時間、ウォーキング10分やってきました！！ 体重もキープ出来てます。 ホリデイの新しいイベントがスタートしていました。 脂肪燃焼に関係したイベントです。 詳しくは、時間がなかったの

   昨日は、仕事終わりの時間にバタバタと来客や、電話がきたり、会計の確認依頼などで、ホリデイに行きそびれてしまいました！😰 なので、またプチリバウンド‼😨 厳しい限りです。 停滞期のよう

   昨日は、予定通りプログラム三本参加しました！ 腰に少し違和感があって、一本目の6PACK ABSが終わった後、ちょっと痛みを感じ、3本終了後は、少し痛みが強くなってしまいました！ このところ筋トレに力を入れすぎてい

   昨日は、予定通りZUMBA、ランランエアロに参加しました。 ZUMBAは一番人気で、人数カウントスタッフに確認したら116人の参加者でした！😅 芋洗い状態❗ 今日は、6PACK ABS、ランランエア

   前の日ホリデイ休館日だと、プチリバウンドしてしまいます！⤵😰 今日は、待ちかねたZUMBA、ランランエアロです。 前回は、代行のインストでしたので、人数すくなかったけど、今日は、3月に移動が決まって

　　 昨日は、筋トレ30分、ランニング1時間、ウォーキング15分やってきました！！ すごろくもゴールしてしまい、少々気が抜けたような感じです。 今日は、ホリデイ休館日なので、身体を休ませます。 近距離出張もあり、バタバタ

   昨日は、すごろくで3枚目ゴールできました！ 受付でスタッフ全員拍手で祝福してくれて恥ずかしかったけど、嬉しかった❗😅 この先、ホリデイに行く楽しみが減ってしまうことが、残念です😭 ま

   昨日は、すごろくで3マス戻って前回と同じ58マスで、ステップマシン15分のミッションでした。 先ずはミッションのステップマシン15分と、筋トレ30分、何時ものランニング1時間、ウォーキング10分で終了！ 今日も、仕

   昨日は、出張で取引先のお茶菓子を食べ過ぎて、帰って来てからも甘いものを食べてしまい、トレーニングも出来なかったから仕方ありません。 今日は、遅れを取り戻すべく仕事終わりにトレーニング頑張って来ます‼

   昨日は、6PACK ABS、ランランエアロ、SHAPE THE BOXINGに参加し、すごろく38マスのステップ15分ミッションをこなして終了‼ 今日は、近距離日帰り出張で、帰りが遅くなるのでトレーニングは、無理そ