ダイエット

　　 昨日は、ホリデイ休館日だったのでこんな感じ・・・ 今日は、お待ちかねのZUMBAとランランエアロに参加する予定です。 仕事が目白押しの状態❗😨 何とか乗り越えないと‼ 頑張る👊✨ぞ！

   昨日は、３日分のトレーニングをしてきました。 筋トレ１時間、ランニング１時間、ウォーキング１５分です。 これだけしても、大して体重が減らない(T_T) 体脂肪率は上がって、骨格筋率が下がってしまったー！ わからん♪

   結局、昨日はゴルフも行けず、ホリデイにも行けませんでした。(T_T) 出かける間際に、お客様からの問い合わせ電話があり、対応していたら時間が過ぎて、行けなくなってしまった・・・ 今日こそは、明日の休館日も考慮しつつ

　　 昨日は、ホリデイ行って来ました！ ランニング１時間で終了。 最近は忙しくて、みっちり時間を掛けてトレーニング出来なくなりそう！ 益々キープを心掛ける日々になりそうな・・・   今日は、久しぶりのゴルフの予

   体重は増えてしまったが、体脂肪が減少し、骨格筋率が上昇してる？！ 筋肉が、増強されたようです！ 昨日は、不覚にもホリデイに行きそびれてしまいました。 時計を見ながら仕事をしていたのですが、時間が経つのが遅いなぁと思

   昨日は、6PACK ABS、ランランエアロ、MARTIAL5に参加しました！ MARTIAL5は、格闘技をもとにした腹筋強化プログラムで、プロレス、カンフー、カポエラ、ムエタイなどの動きをするもの。 声を出すので、

   昨日は、予定通りZUMBAとランランエアロに参加してきました！ スタジオのオーディオデッキの調子が悪いらしく、時々音楽がぶちギレるのがたまに傷・・・ インストの明るさで、何時もその場をしのいでいます。 オーブンから

   昨日、家🏠の廻りを１時間走ってきました！ 約８kmの距離を１度も休まず走りきりました！⤴😄🎵 去年までは、長くて３０分走ると疲れて休憩してしまいましたが、今は、かなり

   ホリデイ行かなかった次の日は、気分が滅入ってしまいます。⤵😰 今日も、ホリデイ休館日なので、何とかしないと！⤴😓 という事で、今日の仕事が終わったら、久しぶりに近所をランニングしよう

   キープしている中でも、減量しているようです！😄⤴ 全体的に見てみると、ジグザグの線が大きく下に傾いているのが分かります❗🎵 昨日は、時間がなかったのでランニング1時間とウォーキング1