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ホリデイ🏃♨に行って来ようと思います❗😅 明日は、ホリデイ休館日なので、みっちりやってます⁉ 果たして、幾つ目標クリアできるでしょうか。 お楽しみです(^^♪

   筋トレをした甲斐があった様です🎵 体重は変わらないけど、体脂肪率が減って、骨格筋率が上がりました😃✌ 睡眠もいいようです。  

１時間ランニングしてきました！ 限界感じました❗😓 ランニングマシンにテレビがついているので、相撲中継を観戦しながはしっていますが、どうも相撲だとランニングには合わない感じがします。。。 何故だろう？ だ

睡眠時間の転送をする前に、スマホの電源を落としたら、データが消えた！？ しっかり寝たので大丈夫です❗ これからホリデイ🏃♨に行って来ようと思います。 今日は、ランニング🏃だけ１時間半を目標

　　 体重が、少しずつ増えてる❗😓 少しずつだから仕方ないか⤴😅 気を取り直して、今日も一日頑張ろう！

ランニング１時間と筋トレ３０分やってきました！！ だけど、お風呂上がりの計測結果は、大台超えの70.25kgでした😢 明日の朝は71kg超えてるでしょう！⤵ まあしょうがない！😅

今日は、走るだけでなく、筋トレもしようと思います。