ちょっと早いけど、そろそろホリデイに行きます。

ストレス発散を兼ねて、これからホリデイに行って走ってきます。

今の時間に行ってもスタジオプログラムがないので、ひたすらランニングマシンで、

心拍数を１３５ｂｐｍを目標に走り続けます。

心拍数はPLARLのトランスミッターを胸に巻いて、マシンが読み取ってくれます。

設定した心拍数を保つように自動でマシンが速度を調整してくれるので、極端に無理な運動にはならなくて、最適な強度で運動できるので、速度調整に気を取られることなく走ることに集中できるので、とても便利ですね。

昨日の疲れがまだ残っているので、１時間くらいでしょう。

走ってきます。