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おかしい❗ 昨日、頑張った甲斐があまり結果に現れていません😵 しかし、若干の体脂肪率低下と骨格筋率の上昇があったので、それだけでも良しとしよう⁉  

やはり休日でないと複数の目標達成は難しい❗ エンジニアの宿命です(T^T)

お風呂上がりの計測結果は、69.65kgです！ やりました‼(^_^)v 明日の朝は、また70kg超えでしょうけど・・・ 疲労困憊です。眠気がして、意識がモウロウトしています。 脳神経が麻痺しているのでしょうか。 仕事し

ウォーキング30分したあとは、プログラム3つに参加します😅 6PACK ABS、フルスイング、シェイプボクシングです。 途中でリタイアしないことを願うのみです(^-^)ゝ゛

   昨日より少し減りました❗😅 しかし、体脂肪率の増加と、骨格筋率の低下は、気になります・・・ まあ、今日もホリデイ🏃♨行ってスタジオプログラム3本やれば、大丈夫でしょう&#x1f3b5

目標達成してます❗ カロリーが、若干少なめですが、寝るまでには、達成しそうです⁉😅 ZUMBAとランランエアロに参加して、足りない分をウォーキング30分でカバーしました。 お風呂上がりの計量が楽しみでした

   油断しすぎました❗😓 反省です(-_-;)

ホリデイスポーツが休館日なので、今日は、これ以上あまり変化ありません！ 明日朝の計量は、気が進まない❗

　　 すこぶる順調です！(^_^)v このまま行けば週明けには、朝の計測で70kg切れそうです🎶 　 睡眠も良好この上ありません。 実際には、４：５０分頃に起きてネットチェックしてましたが、加速度不足で寝

ランニング１時間とウォーキング１５分❗ 疲れと気力の無さで、あまりぱっとしない運動結果でした。 が、しかしお風呂上がりの計量結果は７０kg切りの６９.９５kgという微妙な結果でした。 何はともあれ、７０kg切りには変わり