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　　 体重は、少し減ったけど、体脂肪率が増えて、骨格筋率が減ってしまった❗😵

今日は、朝から大忙しで、天気予報の寒くなります❗北部山沿いは雪のところも・・・ 等という脅迫にも似た脅し文句に、恐れおののき、スタッドレスに履き替えて、仕事で標高の高い温泉場に行き、お昼に戻って、食事したあと、タイヤの空

   体重は、横這いです・・・ 体脂肪率は下がって、骨格筋率が上がっているので、ダイエットは順調という事でしょうか！😅

ランニング1時間とウォーキング15分の消化です。 お風呂上がりの計測結果は・・・ 69.65kgで、あまり変化ありませんでした！ (T^T) まさかの三度目の停滞期でしょうか・・・？

今日は、天気の方があまり良くないので、早めにホリデイに行って来ようと思います😅 寒くて10℃を下回っているようです❗ 早く行って早く帰って来よう。

   朝の計量で、大台の70kgを切るまで後もう少しです❗😅 今日は、体脂肪率も減少し、骨格筋率が増加する理想的な結果となっています。 夜の食事を普通にすれば大丈夫見たいです。 食べ過ぎたり、脂質の多いも

１時間走って、10分ウォーキング。 お風呂上がりの計測結果は、69.6kgでした！(^-^) 順調です🎵

   僅かですが、体重が減りました❗ 記録を更新しました。(^^; 体脂肪率が上がったのと、骨格筋率が下がっているのが気になるところではありますが・・・ 誤差範囲の内と言うことにしておきます。

昨日の疲れが、まだ残っているようで、少々控えめな運動量でした。 お風呂上がりの計測結果も69.9kgでした。 う～ん(-_-;) 歯がゆい思いは拭えません❗😓 明日から頑張ろう⁉

睡眠は、バッチリ！ 取りすぎたくらいですが・・・ 休日なので、プログラム参加してきます🎶 ランランエアロとJ-Popダンスいうものに‼ 本当に、お年を召された方が、沢山おられるので、なんの抵抗もなく参加で