今日もホリデイ🏃♨頑張って来ました❗
１時間ランニングしてきました！ 限界感じました❗😓 ランニングマシンにテレビがついているので、相撲中継を観戦しながはしっていますが、どうも相撲だとランニングには合わない感じがします。。。 何故だろう？ だ
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ダイエット
頑張って来ました❗😓⤴
ランニング１時間と筋トレ３０分やってきました！！ だけど、お風呂上がりの計測結果は、大台超えの70.25kgでした😢 明日の朝は71kg超えてるでしょう！⤵ まあしょうがない！😅
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ホリデイ🏃行ってきます❗
今日は、走るだけでなく、筋トレもしようと思います。
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夕べの揚げ物が効きました⤵😓
夕べは揚げ物で、しかも食べ過ぎてしまいました！ 結果にすぐ現れます😅 それでも、体重の変化は上下に微動して、大きく見た時に減っていれば順調です。 睡眠も十分です。 今日も一日頑張ります。
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ちょっと早いけど、そろそろホリデイに行きます。
ストレス発散を兼ねて、これからホリデイに行って走ってきます。 今の時間に行ってもスタジオプログラムがないので、ひたすらランニングマシンで、 心拍数を１３５ｂｐｍを目標に走り続けます。 心拍数はPLARLのトランスミッター
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体重減ってます❗😄🎵
昨日頑張ったお陰で体重減りました❗ ホリデイ🏃のお陰です☀ 睡眠時間もいい感じです。 今日も１日頑張ろう🎵
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