ダイエット

   大台(70kg)は、超えてません❗😅 昨日のShape the Boxingのプログラムが、キツかったので、それが良かったのかもしれません。 今日は、腹筋強化のプログラムで、6Pack ABSとFu

ZUMBAとSHAPE THE BOXINGに参加しました！ ZUMBAは楽しいです！ 見ず知らずの人達が笑顔でポーズを決め会うんです！ 言葉で伝えるのが下手なので説明できませんが、参加してみれば分かります！(^^; 楽

   大台(70kg)を超えてしまった！😨 ホリデイ休館日の翌日は、要注意です。 救いなのは、骨格筋率が上がっている事くらいでしょうか・・・ 浮かれている場合ではありません。 今日もホリデイに行って、燃焼

   また、記録更新しました！ 今、ダイエットが楽しくて仕方ありません(^-^)🎶 そう言えば、体重10kg減量に近づいたころ、身体は痩せたけど、顔が下膨れのままで痩せていない事に気付き、どうしたものか悩

ホリデイに行って運動するのが、１日おきになってしまいました！😓 がっ、しかし何故か体重が、減っています😅 今日の運動メニューは、ランニング心拍数135bpmキープで1時間、ウォーキング約2

   昨日も仕事が忙しくてホリデイに行けませんでした⤵ なので、朝の計量が心配だったのですが、大台(70kg)を越えてないのでホッとしてます！ 今日は、三日分くらいの運動量をこなすつもりで頑張りたいですが・・・ 明日はホ

　　 基礎代謝が上がったのか、何時も通りの運動量で、大台(70kg)を下回りました！⤴ 記録更新中！＼(^o^)／ この調子で頑張ります‼💪

心拍数135bpmキープでランニング1時間とウォーキング30分やってきました！！ Lifelogでもカロリー1700kcal、歩数15000歩、ランニング1時間、あと睡眠6時間と、4つ目標クリアです！ ＼(^o^)／ お

   昨日は、仕掛中の案件で作業が行き詰まってしまい、時間ばかり過ぎて、ホリデイに行く事が出来ませんでした！⤵ 結果、今朝の計測が物語っています！ 今日は、昨日の問題も解決して、先に進めるので、ガンガン進めて早めにホリデ

   今朝の計測で、再度大台(70kg)を切ることが出来ました‼(^^; また、超えないように頑張らないと！