スポーツ

   まだ、大台(70kg)を突破できない⤵ 骨格筋率が上がっているので、筋肉が、付いたのだろうか⁉(^_^;) ということで基礎代謝も上がるからまずまずでしょう！

１時間走ったけど、お風呂上がりの計量では、69.3kgでした！ (´・c_・`) デスクワークの宿命ですね！(^^; 外回りしたいけど、開発作業が・・・ 地道にやっていきます。

　　 まだ大台を突破できない⤵ かなりのスローペースですが、着実に少しづつ目標に近づいています😅

Lifelogの上の段の目標達成は勿論、お風呂上がりの計測結果も、68.95kgで目標達成しました！ ＼(^o^)／ さすがスタジオプログラム三本は効きました‼(^_^;) 脂肪燃焼出来ました。 有難う😉

今の時点で目標一個達成してます！ 夕べは良く寝られました🎵 後いくつ達成できるか楽しみです❗😄

   ほんの少しづつですが、体重が減っています😅 0.1kg減りました❗ 増えてないだけでも、喜ばないといけませんね☺ 残念なことは、今週中に朝の計量で70kgを切ることが出来なかったことです！&#x1f

ZUMBAは、何時も超満員です❗ インストラクターがいいのでしょうね！ 選曲も構成もバッチリ👏 ランランエアロもとても運動になって欠かさず参加してます🎵 ランニングもしていきたかったけど、

   やはり、前日ホリデイ休館日なので、あまり変化ありませんでした！ それでも、昨日は外回りの仕事だったので、この結果だったのでしょう。 意識して歩き回りましたから⁉😅 今日は、ホリデイで気に入っているZ

　　 体重は、少し減ったけど、体脂肪率が増えて、骨格筋率が減ってしまった❗😵

今日は、朝から大忙しで、天気予報の寒くなります❗北部山沿いは雪のところも・・・ 等という脅迫にも似た脅し文句に、恐れおののき、スタッドレスに履き替えて、仕事で標高の高い温泉場に行き、お昼に戻って、食事したあと、タイヤの空