体質変化の予兆？

　　
骨格筋率が急上昇して、体脂肪率が減った❗😅

筋肉が付いてきた！⤴😄🎵

このまま、続けないと脂肪化してしまう！(‘_’)

昨日は、すごろく31マスで、シンクロ(ステップマシンに両腕動作が加わったもの)を15分のミッション。

そのシンクロを20分、ランニング1時間、ウォーキング15分やってきました！！

以外とシンクロがきつくて、効いた感じです！

今日も、仕事終わりに行って来ます‼