驚きです！(^^;

　　
生活習慣を少し変えただけで、変化しました🎵😅

夕べ休肝日にしたら、この効果です。

ホリデイでは、サイコロで5の目が出て30マスに進み、ヴァーティカルトラクション(上のバーを掴んで降ろす背筋マシン)を10❌2セットのミッション。

前にやったショルダープレスと、腹筋も同時にやって筋トレ20分。

大相撲を観戦しつつランニング1時間とウォーキング30分で終了しました！

琴奨菊10連勝凄いですね❗

今日の白鵬戦が盛り上がります‼