ホリデイ行くのが１日おきです❗

ホリデイに行って運動するのが、１日おきになってしまいました！😓
がっ、しかし何故か体重が、減っています😅
今日の運動メニューは、ランニング心拍数135bpmキープで1時間、ウォーキング約20分！
三日分を目標にしていたので、筋トレ30分！
更にランニング心拍数135bpmキープで30分！
まだ、体力的には出来ましたが、もう時間が遅いので終わりにしました。
お風呂上がりの計測結果は、

68.45kg

でした！(^-^)⤴

やりました(“⌒∇⌒”)

記録更新です。

このまま、キープして土日に更に脂肪燃焼します！

失礼しました！

アルコールが回ってます・・・

ではまた明日❗