ケトン体ダイエットに挑戦！

体脂肪を燃焼させるらしい「ケトン体ダイエット」を始めます。

炭水化物抜きダイエットや低炭水化物ダイエットより更に進化した合理性の高まったダイエット法らしいです。

最初の２週間は極端に炭水化物の量を減らし、血糖値とインスリンの分泌をコントロールし、体脂肪が消費されやすい改質にするというもの。

炭水化物以外は特に制限ないらしいので、普通に摂れます。

摂り過ぎは禁物との事。

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結果をご報告させていただきます。

さて、昨日の自主トレは、筋トレ３０分、ランニング３０分、ウォーキング１０分でした。

ランニングはひざ痛があり１時間できませんでした。

木曜日には１時間やるつもりです。

では今日も一日頑張りましょう！