ピンピンころりの徒然を気ままに・・・ダイエット

昨日の疲れが、まだ残っているようで、少々控えめな運動量でした。 お風呂上がりの計測結果も69.9kgでした。 う～ん(-_-;) 歯がゆい思いは拭えません❗😓 明日から頑張ろう⁉

睡眠は、バッチリ！ 取りすぎたくらいですが・・・ 休日なので、プログラム参加してきます🎶 ランランエアロとJ-Popダンスいうものに‼ 本当に、お年を召された方が、沢山おられるので、なんの抵抗もなく参加で

おかしい❗ 昨日、頑張った甲斐があまり結果に現れていません😵 しかし、若干の体脂肪率低下と骨格筋率の上昇があったので、それだけでも良しとしよう⁉  

やはり休日でないと複数の目標達成は難しい❗ エンジニアの宿命です(T^T)

お風呂上がりの計測結果は、69.65kgです！ やりました‼(^_^)v 明日の朝は、また70kg超えでしょうけど・・・ 疲労困憊です。眠気がして、意識がモウロウトしています。 脳神経が麻痺しているのでしょうか。 仕事し

ウォーキング30分したあとは、プログラム3つに参加します😅 6PACK ABS、フルスイング、シェイプボクシングです。 途中でリタイアしないことを願うのみです(^-^)ゝ゛

   昨日より少し減りました❗😅 しかし、体脂肪率の増加と、骨格筋率の低下は、気になります・・・ まあ、今日もホリデイ🏃♨行ってスタジオプログラム3本やれば、大丈夫でしょう&#x1f3b5

目標達成してます❗ カロリーが、若干少なめですが、寝るまでには、達成しそうです⁉😅 ZUMBAとランランエアロに参加して、足りない分をウォーキング30分でカバーしました。 お風呂上がりの計量が楽しみでした

   油断しすぎました❗😓 反省です(-_-;)

ホリデイスポーツが休館日なので、今日は、これ以上あまり変化ありません！ 明日朝の計量は、気が進まない❗