ピンピンころりの徒然を気ままに・・・ダイエット

   昨日、部屋で身体を動かしたけど、少しだけしか効果ありません。 早くホリデイでトレーニングしないと・・・

   餅の食べ過ぎと、運動不足の影響です⤵😰 やはりお正月は、予想していた通り危険が一杯です❗ 明後日、ホリデイで挽回しましょう！😅

   今年も目標に向かって頑張ります‼ 昨日走り納めで、家の周りを1時間のランニングと残り30分のウォーキングをしたので、何とか体重キープしました！ 今日を含めてあと3日ホリデイ休館日の間晴れてくれたら、ランニングする予

   2015年のダイエット結果は、10kg減量成功で、大台の70kgを切れたという事で、納めることにします！ また来年頑張りましょう🎵😅 皆さん良いお年をお迎えください！

   年末年始ホリデイが休みの間は、時間を見つけて家の周りを走ることにします！

   昨日は、取引先廻りでご挨拶した先で、断りきれず、お昼をご馳走になり、久しぶりに定食を戴いてしまいました！ 皆さんカキフライ定食を注文されるので、同じ物の方が同時に来るだろうと浅はかにも、かなりのカロリーオーバーも気

   油断した後は、相当な努力をしないと取り戻すことは大変であるなと、痛感しました！ 暴飲暴食は慎むべしです！⤵😰

   クリスマス太り前の状態にするには、3日は必要かと・・・ 地道にやるしかないです(T-T)

　　 リバウンドです！⤵😰 次に控えるは年末年始❗ 覚悟しましょう？！😓 受けて立ちます！