Smart Band Talk

睡眠時間が・・・

睡眠時間の転送をする前に、スマホの電源を落としたら、データが消えた！？しっかり寝たので大丈夫です❗ これからホリデイ🏃♨に行って来ようと思います。今日は、ランニング🏃だけ１時間半を目標

　　体重が、少しずつ増えてる❗😓 少しずつだから仕方ないか⤴😅 気を取り直して、今日も一日頑張ろう！

ランニング１時間と筋トレ３０分やってきました！！だけど、お風呂上がりの計測結果は、大台超えの70.25kgでした😢 明日の朝は71kg超えてるでしょう！⤵ まあしょうがない！😅

今日は、走るだけでなく、筋トレもしようと思います。

　　夕べ食べ過ぎたかな❗ ちょつと増えてしまいました。。。。脂肪率は下がって、骨格筋率は上がっているからダイエットは順調でしょう！？ホリデイ🏃も休みだったしなぁー。また頑張ろう‼

スポーツジムを渡り歩いて約１５年、生活リズムの変化などで通っては止めてを繰り返し続けて今に至ります。テルサ　→　セントラル　→　Do　→　Joy　→　ホリデイ現在は一番近くのホリデイで落ち着いています。２年ほど前に

ナイキのスポーツウォッチ「Nike+ SportWatch GPS Powered by TomTom Black」を使っています。買った当初は、外でジョギングの時やゴルフに行ったときにハメていましたが、最近は、ちょ