Smart Band Talk

   昨日の副店長ファイナルプログラムは、予想通りの芋洗い状態でした。 ダンスに集中するより、回りの人に当たらないように気を使う方に集中しました。😅 しかし、盛り上っていましたよ！ 決めポーズで、円陣を作

   やはりホリデイスポーツ休館日の翌日は、小幅なリバウンドは、避けられない⤵😰 今日は、副店長のZUMBAファイナルプログラムです！ 盛り上がるだろうな⤴😄✨ いつもの芋洗い状態が、更に

   このところ忙しいのと、実は晩酌を控えたお陰で、体重が減り始めました❗🎉 朝も爽やかで、身体も軽い❗🎵😄 血圧も下がってきました！(^^♪ なか二日で、トレーニングも出

   昨日も結局ホリデイに行けませんでした⤵😰 商工会議所のセミナーが5時すぎまでかかってしまい、家に帰るしかなかった！ それでも、補助金の趣旨が良く分かりました。 今までの補助金は、大手の企業だけが対象

   体重はキープしてますが、体脂肪率が上昇して、骨格筋率が減少してしまった😵💧 明らかにこれは筋肉の脂肪化が原因かと容易に想像できます❗😓 2日トレーニングしないと、衰え

   昨日は、仕事の切りが悪くてホリデイに行けませんでした⤵😰 今日の近距離出張のための資料作りに手間取ってすんなり終わらなかった！😓 出張すると、帰りは7時頃なので、トレーニングは出来ま

   体重は変わらないけど、体脂肪率が減少し、骨格筋率が増加しました！ 昨日のランランエアロ、MARTIAL5良かったです。 ランランエアロで張り切り過ぎて、既に疲労感がありましたが、MARTIAL5で、燃焼し尽くしまし

　　 体重は減ったけど、体脂肪率が増加して、骨格筋率が減少してしまった⤵😓 筋肉が脂肪化したとしか考えづらい現象だ！😰 昨日は、予定通りZUMBAとランランエアロに参加してきました！ 毎回

　　 昨日は、ホリデイ休館日だったのでこんな感じ・・・ 今日は、お待ちかねのZUMBAとランランエアロに参加する予定です。 仕事が目白押しの状態❗😨 何とか乗り越えないと‼ 頑張る👊✨ぞ！

   昨日は、３日分のトレーニングをしてきました。 筋トレ１時間、ランニング１時間、ウォーキング１５分です。 これだけしても、大して体重が減らない(T_T) 体脂肪率は上がって、骨格筋率が下がってしまったー！ わからん♪