読書をすると長生きするらしい(*_*)

    

読書をすることで、

知識が増え、教養が増し、

教える力が身に付き、指導力も増す。

というのは、旧知の事実としていえることですね。

そして、最新科学情報に注目すると

読書をすることで、共感力を高め、

孤独感、うつ症状、認知症を防ぐという、

意外とも思える効果もあるんだそうです。

しかし、もっと本を読んだ方が良い理由が、

最近の研究結果で発表されたんです。

科学ジャーナル「Spcoal Science & Medicine」の

９月号に掲載された、研究論文では、

５０歳以上の人３５００人を対象にして、

調査したそうです。

イェール大学の研究チームが、

被験者を１２年もの間、観察し、

その結果、週に３時間半以上読書をうする人は、

まったく読まない人より、死亡率が２３％低かったといっています。

読書はするけど、週３時間半未満という人は、

死亡のリスクの低下が１７％だったそうです。

言い方を変えると、本に夢中になる人は、

２年ほど長生きできると言えます。

新聞や雑誌、オンラインメディアよりも、本が効果的で

本の方が、読者を夢中にさせるため、

認知機能への効果が高くなり、

結果、寿命が延びるのだろうという事です。

すなわち、ざっと読むものよりも、

じっくり深く読むことが良いわけです。

効果を得るためには、研究者が言うには

１日３０分程度を進めています。

どんなジャンルがいいのかは、これからの研究課題だそうです。

集中して、没頭できる本がいいのでしょうが、

ビジネス関係書類は、今の自分にとてもいい感じです。

マインドセットや、マーケティング心理学的なもの、

ベストセラーになっているものがお勧めですね。

時間があれば、何時間でも読んでいたい・・・

さて、昨日はホリディスポーツで毎週恒例となっている

ZUMBAとランランエアロに参加してきました。

身体を思い切り動かして、動きも軽快で、

曲も楽しく、大勢の中で、思う存分汗を流してきました。

仕事で積もったストレスを発散させて、

気分もリセット出来るのはありがたいです。

今日も、シェイプ・ザ・ボクシングとランランエアロに参加してくる予定です。

では、今日も一日頑張りましょう！